Köp boken. Den innehåller allt. Det är tydliga beskrivningar i vad man ska äta och inte, och just varför med beskrivning om vad maten innehåller samt hur det påverkar dig.
Du räknar ut hur mycket kött och vatten du ska äta/dricka beroende på kroppstorlek.
Flera veckors matlista med tillhörande recept. Du behöver alltså bara köpa maten, följa recepten och slippa tänka ut kosten själv i början, tills man kommit in i det :)
Det ingår även ett litet tränings schema med bilder som visar hur du ska träna.
Det tar en vecka att bli av med sockersug. Tre veckor att bli van med maten så det smakar gott. Alla dessa kemikalier och skräp som är inslängda i våran mat har förstört våra smaklökar, tur att dom kan bli återställda :)
Tyvärr finns inte boken på svenska, vilket jag hoppas att den kommer göra inom snart framtid.
Finns även lite youtube klipp, här är en utav dom.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar